Si tu estas bien, tu gente más cercana estará bien

Si tu estas bien, tu alrededor estará bien

¡Bienvenido/a al primer post de Saludablemente Tu! Estoy emocionado/a de que estés aquí, compartiendo este espacio donde juntos aprenderemos a crear hábitos saludables, adquirir conocimiento sobre cuidados de la salud y mantenernos en equilibrio para disfrutar de una vida plena.

Hoy quiero hablarte sobre un tema que considero esencial para tu bienestar: priorizarte a ti mismo/a. No es egoísta pensar en ti primero. Es necesario, y te explicaré por qué.

¿Por qué priorizarte es tan importante?

En este mundo acelerado en el que vivimos, muchas veces nos olvidamos de nosotros mismos/as mientras intentamos cumplir con las demandas del trabajo, la familia y los amigos. Sin embargo, no podemos dar lo mejor de nosotros si nuestro vaso está vacío. Aquí te dejo algunas razones para recordar siempre ponerte en primer lugar:

1. Tu salud es tu bien más preciado: Nada importa más que tu salud física y mental. Sin ella, todo lo demás pierde valor. Así que asegúrate de darte tiempo para descansar, hacer ejercicio y comer bien.
2. Tus relaciones mejorarán: Cuando estás bien contigo mismo/a, eres capaz de ofrecer una versión más saludable y auténtica de ti a los demás. Esto mejora la calidad de tus relaciones.
3. Desarrollarás mayor resiliencia: Priorizar tu bienestar te da fuerzas para enfrentar los desafíos de la vida con más claridad mental y emocional.
4. Te conviertes en un ejemplo positivo: Al cuidarte y priorizar tu bienestar, inspiras a otros a hacer lo mismo.

Cómo empezar a priorizarte

Sé que no siempre es fácil. Aquí tienes algunos consejos para comenzar:

1. Establece límites claros: Aprende a decir no sin sentir culpa. Proteger tu tiempo y energía es esencial para tu bienestar.
2. Dedica tiempo a tu autocuidado:
   • Ejercicio: Encuentra una actividad que disfrutes y conviértela en un hábito.
   • Alimentación: Come de manera consciente, eligiendo alimentos que nutran tu cuerpo.
   • Sueño: Prioriza dormir lo suficiente para sentirte renovado/a.
3. Haz actividades que te hagan feliz:
   • Lee un buen libro.
   • Escucha música.
   • Sal a caminar.
   • Escribe en un diario.
4. Busca apoyo cuando lo necesites: Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental si sientes que necesitas ayuda.
5. Practica la gratitud: Agradece lo que tienes cada día. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva.

La clave está en el equilibrio

Finalmente, recuerda que priorizarte no significa que no te importen los demás o que debas ignorar tus responsabilidades. Se trata de encontrar un equilibrio saludable entre tus necesidades y las de quienes te rodean. Cuando logras este equilibrio, puedes ser una mejor versión de ti mismo/a para ti y para los demás.

Espero que esta primera entrada en Saludablementetu te haya inspirado a comenzar este viaje hacia una versión más saludable y feliz de ti mismo/a. ¡Nos vemos en el próximo post!

¡Priorízate, Suma Salud!

Marta Jiménez